Esta é a primeira pergunta que você precisa responder. Por que? Bem, a idade do seu colchão pode desempenhar um papel importante para determinar se você precisa ou não de um novo. Como regra geral, você deve começar a pensar em comprar uma cama nova se tiver a antiga há mais de 8 anos. Este não é um padrão definido de forma alguma, mas geralmente é uma boa referência para verificar seu colchão e descobrir se ele ainda está fazendo seu trabalho: embalar você para dormir!
Embora esses números sejam úteis para contextualizar a vida útil do seu colchão, a melhor maneira de determinar se é hora ou não de mudar as coisas é ouvir o seu corpo. Você está acordando com novas dores pela manhã? Você tem dificuldade em encontrar uma posição confortável à noite? Você notou alguma nova depressão em seu colchão que não pode ser consertada girando-o regularmente? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, talvez seja hora de dar adeus à sua cama.
Qual é a sua posição para dormir? Agora que resolvemos a questão da idade, é hora de pensar em você, o dorminhoco. Embora estejamos investigando vários fatores diferentes que têm a ver com você e seu estilo único de dormir, a primeira coisa a descobrir é em que posição você dorme.
Embora a maioria das pessoas tenda a se virar entre diferentes posições durante a noite, a maioria prefere certas posições em detrimento de outras. Talvez você seja alguém que gosta de começar de costas e rolar para o lado. Ou talvez você passe a maior parte da noite de lado e depois termine as coisas de barriga para baixo enquanto tira a soneca pela manhã. Se você nunca pensou sobre suas posições preferidas para dormir antes, eu o encorajo a prestar muita atenção em como você dorme na próxima semana. Você provavelmente descobrirá que dorme de costas, de lado, de barriga para baixo ou alguma combinação dos três.